Die Body-Coaches wünschen Ihnen, einen guten und erfolgreichen Start ins neue Jahr.

2009 ist das Jahr der Astronomie. Fast alle Sternwarten und Planetarien bieten zu diesem Anlass zahlreiche Aktionen und Vorträge an. Lassen Sie Sich ganz im Zeichen von Neurobics einmal in die Weiten des Alls verführen.

Wir hoffen, dass Sie die Feiertage in vollen Zügen genießen konnten. Sie finden auf unserer Seite viele Rezepte, damit Sie wieder vitalisieren können. Oder... Sie buchen für den Jahresstart ein Anti-Aging Lifestyle-Training, dann sind sie mit Sicherheit die Weihnachts-Pfunde wieder los. Für unsere Wiederholer gibt's den attraktiven Wiederholer-Preis von 180.- €.

Bei Buchungen bis zum 23.01.2009, gibt's ein Blutdruckmessgerät gratis dazu! buchen Sie jetzt...

Vom 22.-26.04.2009 bietet der ROBINSON CLUB FLEESENSEE das Erlebnis-Training als Special-Event an.

Die Body-Coaches Birgit Pachhausen und Kerstin Koch vereinen Urlaub und Erlebnistraining in der einzigartigen Club-Umgebung. Viele Inhalte des Trainings können gleich umgesetzt werden und mit den passenden Gerichten aus der Küche des ROBINSON CLUB FLEESENSEE kann direkt mit dem Ernährungs-Programm begonnen werden.

Somit bietet das Event die perfekte Kombination und die besten Start-Chancen in ein neues Leben. Zusätzlich können neue Sportarten ausprobiert werden und fernab von zu Hause und allen Aufgaben können Sie entspannen und viel Zeit in der Natur verbringen.

Damit gewinnen Sie Zeit für sich und Ihre Gefühle, endlich Zeit, sich einmal voll und ganz dem eigenen Körper zu widmen.

Haben Sie Lust auf Urlaub und Erlebnistraining bekommen? Eine genaue Beschreibung finden Sie auf der Webseite des Robinson Clubs oder in dem ROBINSON Winterkatalog 2008/2009 beiliegenden ROBINSON Events Beihefter (siehe unter Lifestyle Events).

Bitte beachten Sie die Terminverschiebung.

Buchen können Sie Ihre Reise in jedem TUI Reisebüro oder unter www.robinson.com

Schlaf ist mehr als nur Erholung für die müden Knochen. Im Schlaf tanken wir neue Energie für den nächsten Tag. Im Schlaf macht sich ein Reparaturtrupp auf und checkt jede unserer zig-billionen Zellen. Das ist harte Arbeit. Verbrauchte Zellen werden entsorgt, Schäden repariert und Ersatz angefordert. Für diese Arbeit wird Wasser als Transportmittel und Nachrichtensystem gebraucht.

Ergo: Zu wenig Wasser = unvollkommene Reparatur = mangelhafte Erholung = Energiedefizit am nächsten Tag

Abends gut durchwässert ins Bett und eine Reserveflasche auf den Nachttisch. Es ist besser, einmal nachts aufzustehen, als sich mit trockenem Mund wieder ins Einschlafen zu quälen.

Extra Wasser fördert den klaren Kopf nach einem fröhlichen Abend.

Morgens, nach dem Aufstehen zwei Gläser Wasser um das Defizit über Nacht auszugleichen. Nachts verlieren wir über die Atmung mehr als einen viertel Liter Wasser.

Ihre Body-Coaches Ingrid und Heinz Wilting

Der Eiweiß-Shake ist auf unser Programm abgestimmt und genau das Richtige für den Schub aus dem Winterloch. Zum Beispiel als Frühstücksdrink.

Natürlich haben wir für Sie nicht nur das klassische Rezept in Textform, sondern exklusiv als Rezeptvideo.

Zutaten für eine Portion:

Tiefkühl Beeren antauen lassen und zusammen mit dem Joghurt, dem Zitronensaft und etwas Stevia oder Süßstoff in den Mixer geben. Alternativ auch in eine Schüssel, wenn man mit einem Pürierstab arbeitet.

Nun alles schaumig quirlen. Ist die Konsistenz noch zu dickflüssig, kann mit etwas Wasser oder gecrashtem Eis nachgeholfen werden.

Zur Dekoration an einem hohen Glas kann etwas Zitronenmelisse beigefügt werden.

Der Drink ist innerhalb von 10 Minuten zubereitet.

Viel Spaß beim Zubereiten und genießen.

Ihr Body-Coach

Anja Müller

Unser Body Coach Kerstin Koch hat süßen Nachwuchs bekommen. Keno Tom Koch kam am 12.12.2008 mit 51 cm und zierlichen 2530g zur Welt. Wir wünschen eurer Familienzeit alles erdenklich Gute für die Zukunft.