Hallo Manfred, willkommen im Februar.

Reiben Sie Ihre Handflächen ganz fest aneinander, bis Sie ein angenehmes Wärmegefühl in den Händen spüren. Dann legen Sie die Handballen gegen die geschlossenen Augen (die Finger zeigen nach oben), wobei der Druck auf die Augen nur ganz gering sein soll.

Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich das Gefühl auf Ihren Augäpfeln und rund um Ihre Augen anspürt. Stellen Sie sich vor, wie dieses angenehme Gefühl den vielen kleinen Muskeln rund um den Augen zugute kommt. Und dann bemerken Sie, wie sich die Entspannung von den Augen weg ausdehnt.

Schrittweise wird sich das Gefühl in andere Körperregionen hin fortsetzen. Sie spüren, wie die Entspannung in Ihre Arme, den Nacken und die Schultern, den Rücken, den Bauch, über das Becken, bis hinunter zu den Beinen wandert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr ganzer Körper ruhig und gelöst anfühlt, versuchen Sie, sich ganz intensiv die Farbe von dunklem Lila vorzustellen. Nehmen Sie ein inneres Bild zu Hilfe, um sich an diese Farbe zu erinnern: etwa Seide oder Samt in dunklem Lila. Konzentrieren Sie sich zwei bis drei Minuten lang auf diese Farbe.

Dann nehmen Sie langsam die Hände von den Augen. Halten Sie die Augen aber ruhig noch ein wenig geschlossen. Ballen Sie die Fäuste und machen Sie ein paar tiefe Atemzüge, ehe Sie die Augen wieder öffnen. Sie sind jetzt bereit, wieder frisch und ausgeruht in den Tag zu gehen!

Das Land- und Wellness Hotel Sternwirt in der Nähe von Nürnberg bietet unser Anti-Aging Lifestyle-Training als Rundum-Wellness-Paket an. Vom 01. April bis zum 03. April kann man neben dem Genießen auch gleich etwas Gutes für Körper, Geist und Seele tun.

Das Arangement beginnt am Mittwoch den 01. April, mit einem ausgiebigen 3-Gänge Gala-Menü. Erster Gang um 19:00 Uhr.

Nach dem Essen steht der Wellness-Bereich noch bis 22 Uhr zur Verfügung. Direkt über dem Wellness-Bereich fällst du dann ins kuschelig weiche Bett in deinem Zimmer.

Nach einem gemütlichen Frühstück geht es am 02. April pünktlich eine Minute vor 10:00 Uhr los. Im ersten Teil starten wir gleich mit der Bestandsaufnahme. Denn nur wer weiß, wo er steht, kann auch sagen in welche Richtung es gehen soll.

Nach dem Thema Ernährung, gibt's zum Mittagessen die erste Mahlzeit nach dem Ernährungsprogramm.

Das Training endet an beiden Tagen gegen 16:00 Uhr, so dass ihr bis zum Abendessen noch Zeit habt, den Wellness-Bereich in vollen Zügen zu genießen.

Das gesamte Paket, inklusive Übernachtungen, Vollpension und Training gibt's hier.

Unser Body-Coach Kerstin Koch hat letzte Woche einen interessanten Bericht über Stevia im WDR verfolgt. Direkt zum Bericht

Hier einige Infos:

Die Stevia Pflanze kennt ihr ja bereits aus den Trainings, jetzt hat sie es auch in die öffentlichen Medien geschafft. Schon 1997 wurde von Prof. Geuns bei der EU ein Zulassungsantrag gestellt, damit Stevia als zugelassenes Süßungsmittel auch bei uns in Deutschland angeboten werden darf.

Viele Länder rund um den Globus nutzen bereits Stevia. Als Süßungsmittel an sich und sogar in vielen Produkten, wo hier in Deutschland noch Zucker verwendet wird. Darunter Japan, Korea, Mexiko, Australien oder Neuseeland. Sie wissen um die Besonderheiten der süßen

Pflanze. Barbara Simonsen hat ausführlich in ihrem Buch, "Stevia - Zuckersüß und urgesund" darüber geschrieben.

Andere Berichte schreiben, dass Afrika inzwischen von deutschem Billig-Zucker regelrecht überflutet wird.

Sie gehen davon aus, dass durch die Subventionierung des Zuckerrübenanbaus erheblich mehr angebaut wird, als für die deutsche Bevölkerung überhaupt notwendig. Um den übrigen Zucker dennoch verkaufen zu können, wird er nach Afrika verschickt und zu Dumping-Preisen angeboten.

Mit fatalen Folgen für die dort ansässigen Zucker-Rohr Bauern, die auf ihrem, dort teureren Zucker sitzen bleiben.

Dieses Gericht ist ideal, wenn viele Gäste kommen, denn alles kann super gut vorbereitet werden, sodass Sie nicht in Stress kommen. Sie können Ihre Gäste in voller Schönheit und ausgeruht empfangen.

Weitere Rezepte findet ihr hier

Ideal für Meditation und Entspannung im Haus und im Grünen, immer wenn man wärmende Geborgenheit mit Energie und Wohlgefühl schätzt, aber auch ein sehr modischer Blickfang als City-Poncho im Designerstil mit tollen Raffungen und Abnähern, die den weichen Fall dekorativ betonen. Auch ideal als Meditationsschal bei Yoga.

Die schöne gefilzte Stickerei 'Cosmic-Chi', die interessant geraffte Tasche und der weiche lockere Faltenfall sind ein toller Blickfang.

Die Spirit of Om Bekleidung ist ganzheitlich und erfüllt diesen Anspruch in Material, Ausführung, Design und Funktion. Sie kann Sie täglich mit feiner Energieschwingung umhüllen und stärken.

Anita Zechel und Heinz Wilting sind im Januar wieder ein Jahr jünger geworden. Nachträglich alles Gute von uns allen.

Die Coaches treffen Sich am 23. und 24. Februar zur Fortbildung in Lauf. Es wird wieder viel Neues geben. Liebe Teilnehmer seid gespannt - was in diesem Jahr so alles neu dazu kommen wird!

Gecoachte Teilnehmer/innen und Gäste trafen sich zum gemeinsammen Kochen und gemütlichen besammen sein, in "Anitas Lifestyle Räumen". Ihr monatliches Treffen für ehemalige Teilnehmer wird auch im Februar sicherlich wieder auf großen Anklang stoßen.